«Разумное тело». Тренировки, которые помогают укрепить здоровье и обрести гармонию

21-07-2021

В двух общественных центрах города Перми – «Ива спортивная»  и «Вечерняя Пермь» – пожилые люди посещают тренировки «Разумное тело». Комплекс оздоровительных практик включает в себя упражнения на восстановление функций зрения, вестибулярной системы, на укрепление осанки и профилактику остеопороза.

Жительница краевой столицы Тамара Кирчанова ходит на секцию «Разумное тело» в общественный центр на ул. Дружбы, 12 (ОЦ «Вечерняя Пермь») уже третий год. В свои 67 лет чувствует себя превосходно, в этом помогли регулярные физические нагрузки.

«Меня тазобедренный сустав справа постоянно беспокоил, но со временем упражнения пилатеса, йоги помогли. Бросаю огородные дела и иду на занятие. Хорошо, что для нас, пенсионеров, организовали такие тренировки, польза для здоровья большая. А с такими отличными преподавателями, как Марина Устинова и Эльвира Попова, скоро забудем про все болячки», - говорит Тамара Ивановна.

По словам инструктора оздоровительных фитнес направлений «Разумное тело» Эльвиры Поповой, занятия представляют собой комбинированные тренировки, основанные на разных методиках – нейрофинтес, пилатес по системе Polestar, йога и других. Все упражнения выполняются в спокойном темпе, без силовой нагрузки, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.

«Регулярные тренировки помогают старшему поколению исправить тот или иной дисбаланс, появившийся с возрастом. Поэтому учу своих подопечных чувствовать своё тело, как правильно двигаться, дышать. Занятия способствуют достижению внутренней гармонии», - отметила тренер.

Тренировки организованы в рамках реализации федерального партийного проекта «Старшее поколение». Также в летний период продолжаются занятия по скандинавской ходьбе, клуба «Здоровый образ жизни». Они проходят с соблюдением санитарно-эпидемиологических требований Роспотребнадзора.

Напомним, основные задачи партийного проекта «Старшее поколение» – содействие повышению качества жизни и благополучия пожилых людей, создание условий для их активного долголетия. С 2019 года в России реализуется нацпроект «Демография», в который отдельным направлением включен проект «Старшее поколение». Основное внимание уделено вопросам занятости и профессионального обучения граждан предпенсионного и пенсионного возраста, защите их трудовых прав, профилактики заболеваний, развитию спорта, приведения организаций социального обслуживания в надлежащее состояние.