Суставная гимнастика

В качестве спикера выступила профессиональный фитнес-инструктор, тренер направления «Разумное тело» в рамках программы «Активное долголетие» для людей «серебряного» возраста Мотовилихинского района Перми Марина Устинова. Она представила зрителям вебинара основные аспекты доступного практически каждому человеку комплекса упражнений – суставной гимнастики. Эти элементы физической активности помогают развить и сохранить подвижность суставов, а также поддержать эластичность связок. В ряде зарубежных стран этот вид зарядки практикуется с давних времен и помогает поддержать нормальную подвижность человека до 95 лет (при условии ежедневного выполнения гимнастики).