Как вернуться к привычному ритму жизни после новогодних каникул

Встреча Нового года и последующие длительные выходные – это не только праздничное застолье, подарки и общение с друзьями, но и серьезное испытание для организма.

В эти дни сбивается ритм отлаженной жизни, а калорийное питание увеличивает и без того возрастающую нагрузку на нервную систему, сердце и органы пищеварения. В результате при возвращении человека к работе может возникнуть некомфортное, а порой и болезненное состояние, которое проявляется в виде стрессов, депрессии, приступов раздражительности и других неприятных симптомов. Медики утверждают, что в среднем 40 % людей испытывают проблемы при переходе от новогодних праздников к привычному ритму жизни.

Быстрее включиться в рабочий ритм помогут прогулки на свежем воздухе, а также посещение спортзала или бассейна. При этом надо помнить о том, что увеличивать нагрузки после длительных праздников следует постепенно, давая возможность организму адаптироваться к ним без резких скачков.

Следующий момент, на который следует обратить внимание – это психологическая готовность. Помните, что после праздников способности организма к труду – как к умственному, так и физическому – несколько снижены. А для восстановления их потребуется время от пары дней до недели. Поэтому, если вы замечаете за собой, что первые рабочие дни справляетесь с работой несколько хуже, чем обычно, не стоит ругать себя за это или паниковать. Просто выполняйте в это время более лёгкие задачи.

А для психологического комфорта делитесь с коллегами тем, как вы провели отпуск, расскажите, где были, что видели и что пережили. Такие беседы добавят как позитивные нотки в ваши рабочие дни, так и разрядят обстановку. К тому же, это отличный способ еще раз пережить все эмоции, полученные в отпуске, хотя бы даже и мысленно.

Придерживайтесь этих простых советов, и тогда у вас не будет трудностей с переходом к привычному ритму жизни после длительных праздников. Включиться в него не так уж и сложно, главное, использовать верный подход.